【晚上打呼噜怎么治】晚上打呼噜是很多人常见的问题，不仅影响自己睡眠质量，还可能打扰他人。以下是针对打呼噜的常见原因和解决方法总结：
| 原因 | 解决方法 |
| 肥胖 | 控制体重，减少脂肪堆积 |
| 鼻塞 | 使用鼻腔喷雾或治疗鼻炎 |
| 睡姿不当 | 尝试侧睡，避免仰卧 |
| 酗酒或药物 | 减少饮酒，避免镇静类药物 |
| 呼吸道狭窄 | 通过医生评估是否需要手术或使用CPAP设备 |
此外，保持规律作息、避免睡前过度疲劳也有助于改善打呼噜情况。如症状严重，建议及时就医，排查是否存在睡眠呼吸暂停综合征。
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