【高密度胆固醇偏低吃什么好】高密度胆固醇（HDL）是“好”胆固醇，有助于清除血液中的低密度胆固醇（LDL），降低心血管疾病风险。当HDL偏低时，需通过饮食调整来改善。
建议食物：
| 食物类别 | 举例 | 功效 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、牛油果、坚果 | 促进HDL升高 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼（如三文鱼）、亚麻籽 | 改善血脂水平 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 有助于调节胆固醇 |
| 蔬菜水果 | 菠菜、苹果、蓝莓 | 提供抗氧化成分，保护血管 |
此外，适量运动、戒烟限酒也有助于提升HDL水平。建议结合自身情况，在医生指导下进行调整。
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