【高密度胆固醇偏低吃什么】高密度胆固醇（HDL）偏低可能增加心血管疾病风险，适当调整饮食有助于提升HDL水平。以下是改善高密度胆固醇偏低的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、牛油果、坚果 | 有助于提高HDL水平 |
| 富含纤维 | 燕麦、豆类、全谷物 | 促进胆固醇代谢 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼（如三文鱼）、亚麻籽 | 降低低密度胆固醇，提升HDL |
| 抗氧化物 | 蓝莓、西红柿、绿茶 | 保护血管健康 |
此外，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，保持适量运动，有助于改善血脂水平。建议定期体检，根据医生指导调整饮食与生活方式。
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