【睡觉伸腿小腿抽筋】总结：
睡觉时伸腿容易引发小腿抽筋，主要与肌肉疲劳、缺钙、血液循环不良有关。为减少抽筋发生，建议睡前拉伸腿部、保持充足水分、适当补钙，并注意睡眠姿势。
常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 肌肉疲劳 | 睡前做腿部拉伸运动 |
| 缺钙 | 增加含钙食物摄入 |
| 血液循环差 | 避免长时间保持同一姿势 |
| 睡眠姿势不当 | 保持自然舒适睡姿 |
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问 睡觉伸腿小腿抽筋
2025-10-14 04:33:21
问题描述：
睡觉伸腿小腿抽筋，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 04:33:21
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