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青枣的营养价值高吗

2025-10-14 02:47:21

问题描述:

青枣的营养价值高吗,蹲一个热心人,求不嫌弃我笨!

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2025-10-14 02:47:21

青枣的营养价值高吗】青枣,又称小枣、酸枣,是一种营养丰富的水果。它含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质和抗氧化物质,具有较高的营养价值。

营养成分 含量(每100克) 功效
维生素C 约243毫克 增强免疫力
膳食纤维 约1.5克 促进消化
约177毫克 调节血压
约0.2毫克 补血
抗氧化物 多种 抗衰老

青枣不仅味道清甜,还适合日常食用,尤其适合需要补充维生素C的人群。但因其含糖量较高,糖尿病患者应适量食用。总体来看,青枣的营养价值较高,是健康饮食中值得推荐的水果之一。

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