【青枣的营养价值高吗】青枣,又称小枣、酸枣,是一种营养丰富的水果。它含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质和抗氧化物质,具有较高的营养价值。
营养成分 | 含量(每100克) | 功效 |
维生素C | 约243毫克 | 增强免疫力 |
膳食纤维 | 约1.5克 | 促进消化 |
钾 | 约177毫克 | 调节血压 |
铁 | 约0.2毫克 | 补血 |
抗氧化物 | 多种 | 抗衰老 |
青枣不仅味道清甜,还适合日常食用,尤其适合需要补充维生素C的人群。但因其含糖量较高,糖尿病患者应适量食用。总体来看,青枣的营养价值较高,是健康饮食中值得推荐的水果之一。
以上就是【青枣的营养价值高吗】相关内容,希望对您有所帮助。