【高低肩怎么纠正】高低肩是常见的体态问题，可能由姿势不良、肌肉不平衡或骨骼结构异常引起。及时纠正可改善体态，预防肩颈疼痛。
总结：
1. 调整坐姿与站姿：保持脊柱自然直立，避免单侧负重。
2. 加强核心与背部肌肉训练：如平板支撑、划船动作等。
3. 拉伸紧张肌肉：如胸大肌、斜方肌，缓解肩部压力。
4. 使用矫正工具：如肩垫、护腰等辅助调整姿势。
5. 专业评估：严重者建议咨询康复科或理疗师。
| 纠正方法 | 作用 |
| 调整姿势 | 改善体态，减轻肩部负担 |
| 增强肌肉 | 提升身体稳定性 |
| 拉伸放松 | 缓解肌肉紧张 |
| 使用工具 | 辅助维持正确姿势 |
| 专业指导 | 针对性解决问题 |
通过持续练习和调整，多数人可逐步改善高低肩问题。
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