【高低肩怎么纠正揭秘高低肩的3个纠正方法】高低肩是一种常见的体态问题，可能由姿势不良、肌肉不平衡或骨骼结构异常引起。以下为三种有效的纠正方法：
| 方法 | 简要说明 |
| 1. 拉伸与放松 | 针对上背部和肩部紧张肌肉进行拉伸，如猫牛式、肩部旋转等，帮助缓解肌肉僵硬。 |
| 2. 加强核心与肩部肌群 | 通过平板支撑、弹力带训练等增强核心及肩部稳定性，改善身体平衡。 |
| 3. 调整日常姿势 | 注意坐姿、站姿，避免单侧背包或长时间低头，保持脊柱中立位。 |
通过持续练习与习惯调整，可逐步改善高低肩问题。建议结合专业指导，效果更佳。
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