【睡不够怎么回事】睡眠不足是现代人常见的问题，可能由多种因素引起。了解原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 简要说明 |
| 生活节奏快 | 工作压力大、熬夜加班等导致睡眠时间减少 |
| 精神压力大 | 焦虑、抑郁等情绪影响入睡和深度睡眠 |
| 环境干扰 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠质量 |
| 不良习惯 | 如睡前使用电子设备、饮酒或咖啡因摄入过多 |
| 身体疾病 | 如睡眠呼吸暂停、甲状腺功能异常等 |
建议调整作息规律，营造良好的睡眠环境，并适当放松心情。如长期失眠，应及时就医检查。
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问 睡不够怎么回事
2025-10-14 02:47:16
问题描述：
睡不够怎么回事，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-14 02:47:16
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
