【多吃芒果有什么好处和坏处】芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要的优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含维生素C和A，有助于增强免疫力 | 过量可能导致上火或口腔溃疡 |
| 含有膳食纤维，促进消化 | 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 含有抗氧化物质，延缓衰老 | 芒果过敏者可能出现皮肤瘙痒等反应 |
| 提供能量，适合运动后补充 | 消化不良者可能引起腹胀 |
建议每天食用1-2个中等大小的芒果，既能享受其营养，又能避免不良反应。
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