【晚上吃寿司容易胖吗】总结：晚上吃寿司是否容易胖，取决于整体饮食结构和摄入的热量。寿司本身热量适中，但若搭配高糖饮料或过量食用，可能增加发胖风险。
| 项目 | 说明 |
| 寿司热量 | 通常每份约200-300大卡 |
| 碳水化合物 | 米饭含糖分，过量易转化为脂肪 |
| 蛋白质 | 鱼类、虾等提供优质蛋白 |
| 脂肪 | 适量，如牛油果、酱料 |
| 晚餐影响 | 晚间代谢减慢，建议控制量 |
建议：晚餐吃寿司时注意控制份量，避免高糖饮品，搭配蔬菜，有助于减少发胖风险。
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问 晚上吃寿司容易胖吗
2025-10-14 00:13:58
问题描述：
晚上吃寿司容易胖吗，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-14 00:13:58
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