【对眼睛好的食物是什么】保护视力，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物，帮助维持良好的视觉健康。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜。 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于减少干眼症。 |
| 蓝莓 | 含有抗氧化剂，可减轻眼睛疲劳。 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 富含维生素E，保护眼睛细胞。 |
合理搭配这些食物，能有效支持眼部健康，提升视觉质量。
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问 对眼睛好的食物是什么
2025-10-13 23:59:34
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2025-10-13 23:59:34
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