【脚踝扭伤了可以带护踝吗带久了护踝会不会】总结：
脚踝扭伤后，适当佩戴护踝有助于稳定关节、减轻疼痛，但不宜长期依赖。长时间佩戴可能导致肌肉萎缩或关节僵硬，建议在医生指导下合理使用。
| 问题 | 回答 |
| 脚踝扭伤了可以带护踝吗？ | 可以，护踝能提供支撑，缓解疼痛，帮助恢复。 |
| 带久了护踝会不会有副作用？ | 长期佩戴可能影响肌肉力量和关节活动度，导致依赖性。 |
| 护踝应该戴多久？ | 急性期（1-3天）可短期使用，恢复期应逐步减少使用。 |
| 如何正确使用护踝？ | 选择合适尺寸，避免过紧，结合物理治疗和锻炼更佳。 |
建议在专业指导下使用护踝，结合休息与康复训练，效果更佳。
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