【脚踝扭伤的处理方法】脚踝扭伤是日常生活中常见的运动伤害，正确处理能有效减轻疼痛并加快恢复。以下是处理脚踝扭伤的基本步骤：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 休息 | 立即停止活动，避免加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚踝抬高至心脏以上，减少肿胀。 |
| 5. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医。 |
处理后应避免过早活动，必要时可配合物理治疗。保持耐心，有助于恢复健康。
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