【香蕉能促进排便是真的吗】香蕉确实有助于促进排便，但效果因人而异。其主要原因是香蕉富含膳食纤维和天然糖分，尤其是熟透的香蕉，含有较多的果胶，能够刺激肠道蠕动，帮助消化。
| 项目 | 内容 |
| 是否促进排便 | 是，尤其熟透香蕉 |
| 原因 | 含有膳食纤维、果胶和天然糖分 |
| 生香蕉 vs 熟香蕉 | 生香蕉含较多鞣酸，可能引起便秘；熟香蕉更助排便 |
| 注意事项 | 过量食用可能导致腹泻，建议适量 |
总体来说，香蕉是一种健康食品，适量食用有助于改善肠道功能，但不应过度依赖。
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