【基础代谢高好还是低好】基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗。它受年龄、性别、体重、肌肉量等因素影响。基础代谢高或低各有优劣，需结合个人情况判断。
| 项目 | 高基础代谢率 | 低基础代谢率 |
| 优点 | 易于消耗热量，减肥较容易 | 能量消耗少，不易饿 |
| 缺点 | 容易疲劳，需更多摄入 | 容易堆积脂肪，减肥困难 |
| 适合人群 | 健身者、运动爱好者 | 久坐族、需要控制体重者 |
总体而言，基础代谢率没有绝对的“好”与“坏”，关键在于是否与自身生活习惯和目标相匹配。合理饮食与适量运动是保持健康的关键。
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