【健身和减肥的区别有什么】健身与减肥虽然常被混为一谈，但它们的目标和方法有明显不同。以下是两者的主要区别：
| 项目 | 健身 | 减肥 |
| 目标 | 增强体质、塑造体型 | 减少体重、降低体脂 |
| 方法 | 力量训练、有氧运动 | 控制饮食、有氧运动 |
| 关注点 | 肌肉、力量、耐力 | 体重、体脂、热量摄入 |
| 长期效果 | 提升整体健康和体能 | 改善体型和代谢 |
健身更注重身体的全面锻炼，而减肥则以减重为主要目的。两者可以结合进行，达到更理想的效果。
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问 健身和减肥的区别有什么
2025-10-13 10:59:05
问题描述：
健身和减肥的区别有什么，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-13 10:59:05
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