【每天吃几个橙子是适量的呢】橙子营养丰富，富含维生素C和膳食纤维，但也不宜过量食用。一般建议每天吃1-2个中等大小的橙子（约150克），既能满足营养需求，又不会对身体造成负担。
| 橙子摄入建议 | 说明 |
| 适量范围 | 1-2个/天（约150克） |
| 营养价值 | 富含维生素C、钾、膳食纤维 |
| 过量风险 | 可能导致胃酸过多、腹泻或糖分摄入过高 |
| 特殊人群 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
建议根据个人体质和健康状况调整摄入量，如有不适，应减少食用并咨询医生。
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问 每天吃几个橙子是适量的呢
2025-10-13 09:43:08
问题描述：
每天吃几个橙子是适量的呢，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-13 09:43:08
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
