【减肥可以吃的零食】在减肥期间，选择合适的零食可以帮助控制饥饿感，同时避免摄入过多热量。以下是一些适合减肥时食用的健康零食推荐：
| 零食名称 | 热量（每100克） | 说明 |
| 原味坚果 | 600左右 | 富含健康脂肪和蛋白质，适量食用有益健康 |
| 脱水水果 | 300左右 | 低糖、高纤维，可替代高糖零食 |
| 无糖酸奶 | 50-80 | 含益生菌，有助于消化和饱腹感 |
| 燕麦片 | 380左右 | 低GI食物，有助于稳定血糖 |
| 蔬菜条（如胡萝卜、黄瓜） | 40左右 | 低热量、高纤维，适合当零食 |
选择零食时应注重天然、少加工，避免高糖、高油的产品。合理搭配，才能在享受美味的同时保持身材。
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