【空腹喝淡盐水有什么好处和坏处】空腹喝淡盐水是一种常见的养生方式，但其效果因人而异。以下是对该做法的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 调节电解质 | 补充钠元素，缓解脱水 | 过量摄入钠可能升高血压 |
| 促进消化 | 刺激胃液分泌，帮助消化 | 空腹时可能刺激胃黏膜 |
| 清晨排毒 | 有助于身体代谢废物 | 长期饮用可能导致水肿或肾脏负担 |
总体而言，偶尔空腹喝淡盐水对健康影响不大，但不建议长期坚持。有高血压、心脏病或肾病的人应谨慎尝试。建议根据自身情况调整，并咨询医生意见。
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