【坚果可以每天吃吗】坚果营养丰富，富含健康脂肪、蛋白质和多种维生素。适量食用有助于心血管健康，但是否可以每天吃，需根据个人情况而定。
| 项目 | 内容 |
| 推荐量 | 每天10-20克（约一小把） |
| 适合人群 | 一般健康人群，尤其适合需要补充能量者 |
| 不适合人群 | 高血脂、肥胖、消化不良者应控制摄入量 |
| 注意事项 | 避免过量，选择原味无添加产品 |
建议每天适量食用，搭配均衡饮食，避免因过量导致热量超标或消化不适。
以上就是【坚果可以每天吃吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 坚果可以每天吃吗
2025-10-13 06:04:20
问题描述：
坚果可以每天吃吗，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-13 06:04:20
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
