【膝关节老响】“膝关节老响”是许多中老年人常见的现象，表现为走路或弯曲时膝盖发出“咔哒”声。这种情况可能与关节软骨磨损、滑液减少或韧带松弛有关。
| 项目 | 内容 |
| 现象 | 膝盖活动时发出声响 |
| 常见原因 | 关节软骨磨损、滑液减少、韧带松弛 |
| 多发人群 | 中老年人、运动量大者 |
| 是否正常 | 无疼痛感则多为正常，有痛则需就医 |
| 改善建议 | 控制体重、适度锻炼、避免久坐久站 |
若伴随疼痛、肿胀或活动受限，建议及时就医检查，排除关节炎等疾病。日常注意保护膝盖，有助于延缓关节老化。
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