【调节月经不调的食物有哪些】月经不调是许多女性常见的健康问题，饮食调理在其中起到重要作用。合理搭配食物可以帮助改善内分泌、缓解症状。
以下是一些有助于调节月经不调的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 红枣 | 补血养气，改善气血不足 |
| 黑豆 | 补肾益阴，调节激素水平 |
| 花生 | 润燥补虚，促进血液循环 |
| 红糖 | 温经散寒，缓解痛经 |
| 猪肝 | 富含铁质，预防贫血 |
| 姜茶 | 温暖子宫，缓解经期不适 |
建议日常饮食中多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，避免生冷油腻。若情况严重，应结合专业医生指导进行调理。
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