【豆浆喝多了有什么好处和坏处】豆浆是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体有益。但过量饮用也可能带来一些负面影响。以下是豆浆喝多了的利与弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 富含蛋白质、钙、维生素B等 | 可能导致消化不良 |
| 健康益处 | 有助于降低胆固醇、改善心血管健康 | 过量摄入可能影响甲状腺功能 |
| 饱腹感 | 有助于控制食欲 | 过量饮用可能增加肾脏负担 |
建议每天饮用1-2杯为宜，避免空腹饮用，以减少肠胃不适的风险。
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问 豆浆喝多了有什么好处和坏处
2025-10-13 03:43:20
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