【蛋白粉早上喝好还是晚上喝好】蛋白质是健身和健康饮食的重要组成部分，而何时摄入蛋白粉则影响其效果。根据研究和实际应用，早晚饮用蛋白粉各有优势。
| 时间 | 优点 | 缺点 |
| 早上 | 补充夜间消耗的蛋白质，促进新陈代谢 | 可能导致消化负担过重 |
| 晚上 | 帮助肌肉修复和恢复，适合睡前补充 | 过量可能影响睡眠 |
综合来看，早上喝蛋白粉更适合大多数人，尤其在锻炼前或早餐后饮用，有助于提高能量和代谢效率。但若晚间运动，也可适量饮用。建议根据个人作息和目标选择最佳时间。
以上就是【蛋白粉早上喝好还是晚上喝好】相关内容，希望对您有所帮助。
