【蛋白粉正确服用方法】蛋白粉是健身和增肌人群常用的营养补充品，合理使用能有效促进肌肉恢复与生长。以下是其正确服用方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 训练后30分钟内，或早餐后 |
| 建议剂量 | 每次1-2勺（约25-50克） |
| 搭配方式 | 温水、牛奶或果汁冲泡 |
| 避免事项 | 不空腹服用，避免高温水冲泡 |
| 注意事项 | 根据个人需求调整用量，有肾病者慎用 |
合理摄入蛋白粉有助于提高运动表现，但不可过量。建议结合均衡饮食与规律训练，才能达到最佳效果。
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问 蛋白粉正确服用方法
2025-10-13 03:43:50
问题描述：
蛋白粉正确服用方法，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-13 03:43:50
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