【调和油常吃对人身体有害吗】调和油是由多种植物油按一定比例混合而成，常见种类包括花生调和油、大豆调和油等。适量食用调和油一般不会对人体造成明显危害，但长期过量摄入可能带来健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 含有多种脂肪酸，营养较均衡 |
| 健康影响 | 适量食用有益，过量可能导致肥胖 |
| 风险因素 | 氧化变质、反式脂肪酸含量高 |
| 建议 | 控制每日摄入量，选择正规品牌 |
综上，调和油并非绝对有害，关键在于合理使用。建议日常饮食中多样化用油，避免单一依赖调和油。
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