【馒头和米饭哪个热量高】馒头和米饭都是日常主食，但它们的热量略有不同。了解两者的热量差异有助于合理控制饮食。
总结：
从热量来看，米饭略高于馒头。每100克米饭约含116大卡，而馒头约为110大卡。不过，具体数值会因制作方式和配料有所不同。
| 食物 | 热量（每100克） | 备注 |
| 米饭 | 116大卡 | 普通白米饭 |
| 馒头 | 110大卡 | 普通小麦馒头 |
建议根据个人需求选择，如需低热量可适当减少摄入量或搭配蔬菜。
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问 馒头和米饭哪个热量高
2025-10-13 02:43:59
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