【冬季预防感冒的小知识】冬季气温下降，是感冒高发的季节。为了减少感冒的发生，可以采取以下措施：
| 预防措施 | 说明 |
| 注意保暖 | 根据天气变化及时增减衣物，尤其是头部、脚部和胸部。 |
| 均衡饮食 | 多吃富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等，增强免疫力。 |
| 保持卫生 | 勤洗手，避免用手直接触碰眼睛、鼻子和嘴巴。 |
| 适当运动 | 每天进行适量锻炼，如快走、瑜伽等，提高身体抵抗力。 |
| 保证睡眠 | 每天保持7-8小时睡眠，有助于免疫系统正常运作。 |
此外，室内应定期通风，保持空气流通，减少病毒滋生的机会。若出现感冒症状，应及时休息并就医，避免病情加重。
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