【考试食谱期间吃啥有助于发挥】在考试期间，合理的饮食对保持良好的精神状态和发挥至关重要。建议选择易消化、营养均衡的食物，避免高糖高脂食品。以下是一些推荐食物：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 全谷类 | 提供持久能量，帮助稳定血糖 |
| 水果蔬菜 | 富含维生素和矿物质，增强免疫力 |
| 高蛋白食物 | 如鸡蛋、牛奶，有助于大脑发育与修复 |
| 坚果 | 含健康脂肪，有助于提高专注力 |
| 清淡汤类 | 促进消化，缓解疲劳 |
合理安排三餐，避免暴饮暴食，保持充足水分摄入，是考试期间饮食的关键。
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