【肝不好的人吃什么好】肝脏是人体重要的解毒器官，饮食对肝功能影响很大。肝不好的人应注重清淡、营养均衡的饮食。以下是一些适合护肝的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和抗氧化物质 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓 | 有助于排毒和保护肝细胞 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米 | 提供膳食纤维，促进消化 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含有健康脂肪和维生素E |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉 | 补充优质蛋白，减轻肝脏负担 |
避免高油、高糖、酒精及加工食品。保持规律饮食，有助于改善肝功能。
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