【体脂肪率正常多少】体脂肪率是衡量身体健康状况的重要指标之一,不同性别和年龄段的正常范围有所不同。男性和女性由于生理结构差异,体脂肪率的标准也不同。
以下是不同人群的体脂肪率正常范围总结:
人群 | 正常范围(%) |
成年男性 | 10%~20% |
成年女性 | 21%~33% |
老年人 | 略高于同性别青年 |
保持合理的体脂肪率有助于预防多种慢性疾病。过高或过低都可能对健康造成影响。建议定期监测体脂肪率,并结合身体质量指数(BMI)进行综合评估。如有异常,应咨询专业医生或营养师,制定科学的健康管理方案。
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