【甘氨酸对人体的作用有哪些】甘氨酸是人体内一种重要的非必需氨基酸，具有多种生理功能。以下是其主要作用的总结：
| 作用类别 | 具体作用说明 |
| 神经系统调节 | 有助于改善睡眠质量，缓解焦虑和抑郁情绪 |
| 肝脏解毒 | 参与胆汁酸合成，帮助肝脏排毒 |
| 抗氧化作用 | 减少自由基损伤，延缓细胞衰老 |
| 肌肉代谢 | 支持肌肉生长与修复，增强运动表现 |
| 免疫调节 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
甘氨酸广泛存在于食物中，如肉类、豆类和乳制品。适量摄入对健康有益，但过量可能引发不适。建议根据个人需求合理补充。
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