【体温低怎么缓解】人体正常体温在36.1℃至37.2℃之间，若低于此范围，可能属于体温偏低。以下为常见缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 增加热量摄入 | 多吃高热量食物，如坚果、肉类、热汤等 |
| 保持温暖 | 穿着保暖衣物，避免受凉，尤其是手脚和腹部 |
| 适度运动 | 促进血液循环，如快走、瑜伽等轻度运动 |
| 充足睡眠 | 保证7-8小时睡眠，有助于调节身体机能 |
| 避免过度疲劳 | 减少熬夜，保持规律作息 |
若体温持续偏低且伴有乏力、头晕等症状，建议及时就医检查，排除甲状腺功能减退等潜在疾病。
以上就是【体温低怎么缓解】相关内容，希望对您有所帮助。
