【带鱼有什么功效】带鱼是一种营养丰富的海鱼，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 带鱼富含优质蛋白，有助于身体修复和生长 |
| 补钙健骨 | 含有丰富的钙质，有助于骨骼健康 |
| 保护心血管 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏 |
| 增强免疫力 | 含有维生素D和锌等微量元素，增强免疫系统功能 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于预防和改善贫血 |
带鱼不仅味道鲜美，还适合日常食用，尤其适合需要补充营养的人群。但注意适量食用，避免过量引起消化不良。
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