【溜肩能矫正吗】总结：
溜肩（即肩部下垂、肩胛骨外翻）在一定程度上可以通过锻炼和姿势调整得到改善，但完全“矫正”需结合个人情况和长期坚持。以下为常见方法及效果对比：
| 方法 | 效果 | 适用人群 | 难度 |
| 肩部拉伸 | 缓解紧张 | 普通人群 | 低 |
| 瑜伽/普拉提 | 改善体态 | 长期久坐者 | 中 |
| 力量训练 | 强化肌肉 | 健身爱好者 | 高 |
| 正确坐姿 | 预防恶化 | 办公族 | 低 |
| 专业理疗 | 严重情况 | 医学建议 | 高 |
结论： 溜肩可通过科学方式改善，但需根据自身情况选择合适方法，并坚持执行。若问题严重，建议咨询专业医生或康复师。
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