【得了神经衰弱吃什么食物比较好】神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱，常表现为疲劳、失眠、注意力不集中等。合理的饮食调理有助于改善症状。以下是几种适合神经衰弱患者食用的食物推荐。
| 食物类型 | 功效说明 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑功能和情绪稳定。 |
| 坚果类 | 含有丰富的维生素E和镁，能缓解压力、促进睡眠。 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和维生素B群，有助于神经系统的健康。 |
| 全谷物 | 提供稳定的能量来源，帮助维持血糖平衡。 |
| 牛奶及乳制品 | 含钙和色氨酸，有助于放松神经、改善睡眠质量。 |
建议保持饮食均衡，避免过度摄入咖啡因和糖分。同时，规律作息与适度运动也对缓解神经衰弱有积极作用。
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