【我腰疼怎么办】腰疼是常见问题，可能由久坐、姿势不当、劳损或疾病引起。以下为常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 久坐/久站 | 酸痛、僵硬 | 适当活动，每小时起身走动 |
| 腰肌劳损 | 持续酸胀 | 热敷、按摩、避免负重 |
| 腰椎间盘突出 | 放射性疼痛 | 就医检查，必要时理疗或手术 |
| 骨质疏松 | 隐痛、易骨折 | 补钙、锻炼、就医治疗 |
建议保持正确坐姿，加强核心锻炼，避免提重物。若持续疼痛或影响生活，应及时就医，明确病因后对症处理。
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问 我腰疼怎么办
2025-10-12 17:46:22
问题描述：
我腰疼怎么办，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-12 17:46:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
