【大姨妈肚子痛怎么办】经期腹痛是很多女性常见的问题，轻度疼痛可通过日常调整缓解，严重时需及时就医。以下是常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，可促进血液循环，缓解痉挛 |
| 饮食调理 | 避免生冷食物，多喝温水，可适量饮用红糖姜茶 |
| 休息充足 | 避免剧烈运动，保证睡眠，减轻身体负担 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱 |
| 按摩 | 轻柔按摩下腹部，有助于放松肌肉 |
若腹痛剧烈、持续时间长或伴有其他症状，建议及时就医，排除子宫内膜异位等疾病。保持良好作息和情绪稳定，也有助于减少经期不适。
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