【缩阴球用法】缩阴球是一种用于改善阴道松弛、增强盆底肌肉的健身工具，常用于产后恢复或女性日常保健。正确使用能有效提升身体机能和生活质量。
| 项目 | 内容 |
| 使用目的 | 改善阴道松弛、增强盆底肌、提升性生活质量 |
| 使用方法 | 洗净双手后，将缩阴球放入阴道内，保持正常呼吸，通过收缩肌肉控制球体 |
| 使用时间 | 每次10-15分钟，每日1-2次，建议在空腹或饭后2小时进行 |
| 注意事项 | 避免用力过猛，选择合适尺寸，保持清洁，如有不适立即停止使用 |
使用时应根据个人情况调整强度，坚持使用效果更佳。如有疑问，建议咨询专业医生。
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