【脚崴肿了怎么快速消肿】脚崴后肿胀是常见现象，正确处理可加速恢复。以下是快速消肿的方法总结：
| 方法 | 操作步骤 | 注意事项 |
| 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次 | 避免直接接触皮肤，防止冻伤 |
| 抬高患肢 | 将脚抬高至心脏以上，促进血液回流 | 休息时保持此姿势，避免久坐 |
| 压缩包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀 | 不宜过紧，以免影响血液循环 |
| 热敷（48小时后） | 用热毛巾或热水袋敷患处，每次15分钟 | 仅限肿胀减轻后使用 |
建议初期避免剧烈活动，必要时可服用止痛药。若情况严重，应及时就医。
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