【低抗力差吃什么好】“低抗力差吃什么好”是许多人在身体虚弱、易感冒时关注的问题。增强免疫力，应从日常饮食入手。以下是一些有助于提高抗力的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃） | 增强免疫系统，促进白细胞生成 |
| 富含锌的食物（如坚果、瘦肉） | 有助于修复细胞，提升抵抗力 |
| 益生菌食品（如酸奶、泡菜） | 调节肠道菌群，改善消化与免疫功能 |
| 高蛋白食物（如鸡蛋、鱼肉） | 提供身体修复所需营养 |
合理搭配饮食，结合规律作息和适度运动，才能有效提升抗力。
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