【酸奶的营养价值高吗】酸奶是一种常见的乳制品，因其丰富的营养成分受到广泛欢迎。它不仅口感好，还含有多种对人体有益的营养素。
总结：
酸奶的营养价值较高，尤其在钙、蛋白质和益生菌方面表现突出，有助于骨骼健康、消化系统功能和免疫力提升。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约3克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 钙 | 约120毫克 | 增强骨骼健康 |
| 益生菌 | 含活性菌种 | 改善肠道菌群，助消化 |
| 维生素B2 | 约0.2毫克 | 提供能量，维持皮肤健康 |
总体来看，酸奶是一种营养密度高的食品，适合日常食用。但应注意选择无糖或低糖产品，以避免过多添加糖分。
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