【如何判断自己是不是抑郁】抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，早期识别有助于及时干预。以下是一些常见症状和判断方法：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 情绪低落 | 长期感到悲伤、空虚或无助 |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的活动失去兴趣 |
| 睡眠问题 | 失眠或嗜睡，睡眠质量差 |
| 食欲变化 | 食欲明显增加或减少 |
| 注意力下降 | 难以集中注意力或做决定 |
| 自责自罪 | 过度自责或感到无用 |
| 身体不适 | 无明确原因的疲劳、头痛等 |
若上述症状持续两周以上且影响日常生活，建议寻求专业心理咨询。不要忽视身体和情绪的信号，及时求助是康复的关键。
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