【维生素b的副作用】维生素B族是人体必需的营养素，但过量摄入也可能引发一些副作用。常见的副作用包括皮肤潮红、恶心、腹泻、头痛等。不同B族维生素的副作用略有差异，以下为总结：
| 维生素 | 常见副作用 |
| B1 | 恶心、乏力、过敏反应 |
| B2 | 尿液变黄、腹泻、胃部不适 |
| B3 | 皮肤潮红、瘙痒、肝损伤 |
| B5 | 胃肠不适、腹泻 |
| B6 | 神经病变、皮疹、头晕 |
| B7 | 头痛、恶心、睡眠障碍 |
| B9 | 胃肠不适、掩盖维生素B12缺乏 |
| B12 | 头痛、恶心、过敏反应 |
建议在医生指导下合理补充维生素B，避免长期大剂量使用。
以上就是【维生素b的副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
