【鸡蛋一天吃几个最好?】鸡蛋营养丰富，但不宜过量食用。根据健康专家建议，成年人每天1-2个鸡蛋较为合适，既能满足营养需求，又不会增加身体负担。
| 人群 | 建议数量 | 说明 |
| 成年人 | 1-2个 | 营养均衡，避免胆固醇过高 |
| 儿童 | 1个 | 根据年龄和饮食调整 |
| 孕妇 | 1-2个 | 补充蛋白质和叶酸 |
| 健身者 | 2-3个 | 增加蛋白质摄入 |
注意：高血脂或胆固醇偏高人群应控制摄入量，可咨询医生或营养师。
以上就是【鸡蛋一天吃几个最好?】相关内容，希望对您有所帮助。
问 鸡蛋一天吃几个最好?
2025-10-11 23:03:28
问题描述：
鸡蛋一天吃几个最好?，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-11 23:03:28
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
