【如何快速缓解视疲劳】长时间用眼会导致眼睛干涩、视力模糊等视疲劳症状。以下是一些有效缓解视疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 眼保健操 | 每小时做一次，促进眼部血液循环 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺外物体20秒 |
| 保持适当距离 | 电脑屏幕与眼睛保持50-70厘米距离 |
| 调整光线 | 避免强光或过暗环境，减少眼睛负担 |
| 多眨眼 | 有意识地多眨眼，保持眼球湿润 |
| 使用人工泪液 | 缓解干眼症状，但不宜长期依赖 |
通过以上方法，可有效减轻视疲劳，保护视力健康。
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