【维生素B2的作用主要有哪些】维生素B2,又称核黄素,是人体必需的水溶性维生素之一,参与多种生理代谢过程。它在能量产生、细胞功能维持和抗氧化等方面发挥重要作用。
作用类别 | 具体功能 |
能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢 |
抗氧化 | 中和自由基,保护细胞免受氧化损伤 |
维持皮肤健康 | 促进皮肤细胞正常生长与修复 |
视力保护 | 对眼睛健康有积极作用,预防眼疾 |
红细胞生成 | 协助血红蛋白合成,预防贫血 |
适量摄入维生素B2有助于维持身体机能正常运转,缺乏可能导致口角炎、舌炎等症状。日常可通过牛奶、蛋类、绿叶蔬菜等食物获取。
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