【如何控制射精】控制射精是许多男性关注的问题，通过适当的方法可以有效提升性生活质量。以下是一些常见且实用的建议：
| 方法 | 说明 |
| 呼吸调节 | 深呼吸有助于放松身体，减少紧张感，从而延长时间。 |
| 分心法 | 在过程中转移注意力，如思考其他事情，可降低兴奋度。 |
| 紧缩练习 | 练习收缩骨盆肌肉，增强对射精的控制能力。 |
| 逐步训练 | 通过自慰或伴侣配合，逐步延长高潮时间。 |
| 心理调整 | 减少焦虑和压力，保持良好心态有助于控制射精。 |
此外，健康的生活方式也对控制射精有帮助，如规律作息、适度运动等。如有严重问题，建议咨询专业医生。
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