【肌肉比脂肪重吗】“肌肉比脂肪重吗”是一个常见的健身问题。实际上，肌肉的密度大于脂肪，因此相同体积下，肌肉会比脂肪更重。
| 项目 | 肌肉 | 脂肪 |
| 密度 | 约1.06 g/cm³ | 约0.9 g/cm³ |
| 体积 | 相同重量下体积较小 | 相同重量下体积较大 |
| 重量 | 相同体积下更重 | 相同体积下更轻 |
简单来说，肌肉比脂肪“重”，但这是指单位体积内的重量。日常生活中，人们可能觉得体重相近的人看起来不同，是因为肌肉和脂肪占据的空间不同。因此，锻炼增肌后，体重可能不变甚至增加，但体型会更紧实。
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