【维生素B12】维生素B12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对维持神经系统健康和红细胞生成至关重要。它主要来源于动物性食品，如肉类、鱼类和乳制品。
| 项目 | 内容 |
| 别名 | 钴胺素 |
| 功能 | 支持神经功能、促进红细胞生成 |
| 来源 | 肉类、鱼类、乳制品 |
| 缺乏症状 | 疲劳、贫血、神经损伤 |
| 建议摄入量 | 成人约2.4微克/天 |
维生素B12在体内参与DNA合成和脂肪酸代谢，缺乏可能导致严重健康问题。素食者需通过补充剂或强化食品获取。
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问 维生素B12
2025-10-11 20:57:40
问题描述：
维生素B12，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-11 20:57:40
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